Inventé par le Dr Paul Dennison, le Brain Gym est un ensemble de 26 mouvements, issu de l’éducation kinesthésique. Le but de ses mouvements ? Ils permettent à chacun de prendre un moment pour soi et de se reconnecter avec soi même. De mon coté, ils m’aident à garder les idées claires, à moins stresser et apprendre plus facilement. Et le plus beau dans tout ça, c’est que ces activités sont praticables par tous ! En effet elles ne nécessitent que 5 à 10 minutes quotidiennes sans aucun préalable physique. 

Une méthode issue de diverses disciplines

Lorsque l’on étudie les 26 mouvements, l’on se rend rapidement compte qu’elles sont issues de plusieurs disciplines. Je ne suis pas un grand spécialiste j’ai reconnu des exercices de yoga, la kinésiologie et de méditation.

Ces actions sont réparties en 3 sous groupes distincts :

  • Développer sa concentration, activités d’allongement
  • Developer sa latéralité, mouvements de la ligne médiane, équilibre droite/gauche
  • Développer son centrage, activités énergétiques

Ce premier article est maintenant terminé. Il avait essentiellement pour but d’introduire une suite de 3 articles sur chacune de ses disciplines. Lorsque vous aurez découvert les 26 mouvements, vous pourrez en choisir 4/5 à faire chaque jour pour votre développement personnel.

Brain Gym et entretiens professionnels

Avant chaque rencontre avec un. e chargé. e de recrutement, je sais que le stress peut commencer à grimper. Par exemple, je peux avoir la gorge sèche, perdre mon discours en cours de route… Bref, si tous ces symptômes arrivent en même temps je suis foutu ! Et en plus ça me rappelle mon premier entretien raté, alors autant dire que le stress passe à son maximum.

Pour revenir à une situation plus stable, le Brain Gym m’aide à garder en mémoire une série de réflexes. Je retrouver des gestes simples qui m’aident à gérer mon stress et que j’effectue comme un petit rituel avant chaque entretiens professionnels. De plus, ils sont maintenant intégrés à ma routine journalière et m’assurent globalement une meilleure gestion du stress et une connaissance accrue de moi-même.

D’autres bienfaits ? 

Si j’utilise le Brain Gym essentiellement pour la gestion de mon stress, il faut savoir que d’autres bienfaits sont reconnus. De manière globale, l’on estime qu’une pratique régulière de Brain Gym :

  • Améliore la concentration, la mémoire et l’organisation
  • Clarifie de nos motivations et de nos objectifs
  • Augmente notre confiance (personnelle, scolaire, professionnelle ou relationnelle)
  • Diminue le stress de façon durable

De plus cette méthode à prouver son efficacité sur des enfants, alors pourquoi ne pas essayer ? 

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